7 điều nhỏ nhặt đang 'nghênh ngang' làm hại thận, đừng đợi đến khi mắc bệnh mới hối hận

>>>>>>>>> Muốn sống lâu và khỏe mạnh, nhất định phải tránh xa những thói xấu này sau bữa ăn

Không phải ai cũng ý thức được việc bảo vệ thận đúng cách, có nhiều thói quen mọi người hay làm gây hại cho thận.

Dưới đây là 7 điều nhỏ nhặt đang gây hại cho thận ai cũng nên biết để tránh những hậu quả đáng tiếc:

Không uống đủ nước

7 điều nhỏ nhặt đang 'nghênh ngang' làm hại thận, đừng đợi đến khi mắc bệnh mới hối hận

Rất nhiều người không thích uống nước, có một số người sợ phải vào nhà vệ sinh thường xuyên. Nếu lượng nước trong cơ thể không đủ, sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận, sự cân bằng của nước và chất điện giải trong cơ thể không tốt, sẽ không có lợi trong quá trình vận chuyển và đào thải chất thải trong thận, cơ thể sẽ tích tụ nhiều chất độc, lâu dài sẽ gây hại cho thận và sức khỏe cơ thể.

Chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều chất dầu mỡ cũng chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận. Thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Vì vậy, nên hạn chế ăn hoặc kiêng ăn thực phẩm chứa cholesterol như những món: thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng...

Béo phì

7 điều nhỏ nhặt đang 'nghênh ngang' làm hại thận, đừng đợi đến khi mắc bệnh mới hối hận

Nếu bạn ăn quá ngọt, bạn sẽ tiêu thụ quá nhiều calo dẫn tới béo phì. Điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.

Cơ thể béo phì sẽ khiến mỡ xuất hiện nhiều hơn ở xung quanh thận, làm tăng trọng lượng của thận, khối lượng và thể tích tăng lên có thể dẫn đến các căn bệnh khác nhau liên quan tới thận.

Không chỉ vậy, bệnh nhân béo phì có khả năng kháng insulin cao và còn có thể gây ra bệnh tiểu đường, căn bệnh này làm tăng gánh nặng cho thận trong việc lọc máu, dẫn đến xuất hiện các bệnh lý về thận.

Thói quen sử dụng đường trong chế độ ăn uống

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những người tiêu thụ đồ uống có đường mỗi ngày có nhiều khả năng tăng protein trong nước tiểu. Đây là một dấu hiệu sớm cho thấy thận của bạn đang làm việc không đúng như chức năng của nó, tức thận đang có vấn đề.

Thiếu vitamin và chất khoáng

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh tươi, sạch là rất có lợi cho sức khỏe của bạn nói chung và thận nói riêng. Thiếu vitamin và chất khoáng có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc suy thận. Ví dụ như vitamin B6 và magie là vô cùng quan trọng trong việc giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Huyết áp cao

7 điều nhỏ nhặt đang 'nghênh ngang' làm hại thận, đừng đợi đến khi mắc bệnh mới hối hận

Huyết áp cao thường gây xơ cứng động mạch thận, từ đó dẫn đến xơ cứng thận và giảm chức năng thận.

Nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp là do chế độ ăn uống hàng ngày không tốt, chẳng hạn như ăn quá nhiều xúc xích, giăm bông, cá nướng, thịt bò khô, lạc khô mặn và các thực phẩm giàu natri khác.

Căng thẳng, mệt mỏi

Dân gian thường nói “trăm bệnh đều bắt đầu từ bệnh tinh thần”. Những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.

>>>>>>>>> Xem thêm : Bài viết mới nhất về son ỵe jin

 

Tags:

Thói quen hại thận

sức khỏe thận

thói quen gây bệnh

Tin cùng chuyên mục

Cõi mạng sục sôi với đoạn ghi âm giữa Hương Giang và anti-fan cùng thái độ cực gắt, chuyện gì đây?

Đoạn clip được cho là của Hương Giang và anti-fan đang gây xôn xao mạng xã hội.


4 loại nước uống đúng giờ vàng buổi sáng tốt như thần dược, giúp làm sạch ruột, tăng cường sức đề kháng, sống thọ

Buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn hãy thử uống 1 trong 4 loại nước dưới đây, sau 1 tháng bạn sẽ thấy cơ thể có nhiều sự thay đổi tích cực.




Khi mua trứng nên chọn loại vỏ nhám hay nhẵn? Chị bán trứng: Nhiều người đã chọn nhầm

Trứng là một thành phần phổ biến trên bàn ăn của chúng ta. Một quả trứng cỡ trung bình nặng khoảng 50 gram, chỉ có 80 calo, và hàm lượng protein lên đến 6g.


Mới ngày nào còn bế ngửa nay con gái 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' đã ra dáng chị gái, được mẹ tặng trang sức dịp sinh nhật

Zia, con gái đầu lòng của Marian Rivera và Dingdong Dantes đã chính thức bước sang tuổi thứ 6.


Được tình trẻ kém 13 tuổi khen sexy, Kim Kardashian càng 'khoe bạo' với bộ bikini nhìn muốn ngộp thở

Sau khi hẹn hò với tình trẻ kém 13 tuổi và được anh chàng hết lời khen ngợi thân hình, Kim Kardashian lại càng trở nên gợi cảm hơn.


5 thực phẩm càng ăn càng eo ót, không cần tập thể dục hùng hục dáng vẫn gầy người vẫn nhon

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, giữ vóc dáng thon gọn mà không cần mất nhiều công sức tập luyện.